هنگام پیاده‌روی، همهٔ تجهیزاتی که نیاز خواهید داشت یک جفت کفش مناسب است. کفش شما باید قدرت تحمل ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد، قسمت میانی و پاشنهٔ پای شما را کاملاً در بربگیرد و از آن محافظت کند
فوریه, 2017
نوامبر, 2016
-
12 نوامبر
۶ شیوه نادرست دویدن که نه‌تنها موجب لاغری‌تان نمی‌شود بلکه شمارا بدشکل‌تر و چاق‌تر می‌کند!
تابه‌حال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هرروز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته باشید اما لاغر نکرده باشید؟ خب، باید بگویم شما تنها نیستید! ممکن است این نوع دویدن بهترین تمرین ورزشی ارائه‌شده شما نباشد؛ بنابراین نیاز دارید تا شیوه‌های درست دویدن را برای لاغر شدن …