با توجه به یک مطالعه جدید که چندان هم شما را شگفت‌زده نخواهد کرد، میزان گرفتاری به بیماری‌ها در فصول سرد سال بیشتر است. ازجمله بیماری‌های مرتبط به فصل‌های سرد «سرماخوردگی» هست که اغلب افراد به آن دچار می‌شوند؛ زیرا که رشد ویروس در آب‌وهوای سرد افزایش می‌یابد. در این مقاله می‌خواهیم به دیگر تأثیرات آب‌وهوای سرد بر سیستم بدن شما بپردازیم؛ زیرا که تصور می‌کنیم در فصل جاری به این دانستنی‌ها نیاز دارید. پس با ما همراه باشید.

۱. سرما برایتان سوغاتی میگرن به همراه می‌آورد

تغییرات دما موجب افت فشار بارومتریک می‌شود؛ و فشار شدید همراه با آب‌وهوای سرد می‌تواند مسائل مربوط به سینوس و میگرن را تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین، با شروع فصول سرد سال کسانی که به‌طور مداوم از دردهای سینوس و میگرن رنج می‌برند بیشتر در معرض خطر سرما قرار می‌گیرند.

۲. هوای سرد به سراغ قلب و عروقتان می‌آید

آب‌وهوای سرد موجب اضافه‌کاری بدنتان بخصوص در قلب و ریه‌ها خواهد شد؛ زیرا که این بخش‌ها در سرما با یکدیگر متحد می‌شوند تا گردش خون گرم را بدون از قلم‌اندازی یک ضربان قلب حفظ کنند. ازآنجاکه رگ‌های خونی منقبض به قلب برمی‌گردند، این مسئله باعث افزایش فشارخون در بدنتان می‌شود. به دنبال افزایش فشارخون، یک‌مرتبه ضربان قلبتان زیاد شده و منجر به «فیبریلاسیون دهلیزی» می‌گردد.

با فیبریلاسیون دهلیزی عضله قلب شما بمانند یک کیسه پر از کرم به نظر می‌رسد که به حرکت کرم وارشان ادامه می‌دهند اما خون را به‌واسطه مغز و بدن به گردش درنمی‌آورد. اگر این حرکت بیشتر از ۴ دقیقه ادامه پیدا کند، به مرگ مغزی دچار می‌کند؛ و مرگ ناگهانی به دنبال می‌آورد.

۳. ممکن است دچار اسپاسم ریوی شوید

ازآنجاکه سرما ریه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد آب‌وهوای سرد برای کسانی که از آسم و آلرژی رنج می‌برند یک کابوس محسوب می‌شود.

هنگامی‌که در هوای سرد استشمام می‌کنید، با هر دم هوای گرم را خارج کرده و بازدم می‌کنید. شاید متوجه نباشید اما در این صورت ریه‌هایتان را مضطرب می‌کنید.

مسیر تبادل هوا که سرد شود، ریه‌ها با تورم و اسپاسم پاسخ خواهند داد.

حتی پس از یک دقیقه هوای سرد، ریه‌ها شروع به گرفتگی کرده و این مسئله اوضاع را برای کسانی که دچار آسم و آلرژی هستند به اشکال در تنفس مبدل کرده و صدای نفس کشیدن را با خس‌خس همراه می‌کند.

۴. احتمال افسردگی‌تان بیشتر می‌شود

اختلالات خلقی فصلی نه‌تنها فقط راجع به کوتاهی روزها و کمبود نور خورشید نیست بلکه به هماهنگی عملکرد مغزتان نسبت به سرما وابسته است. درست مانند آن‌که شما در هوای ۳۰- درجه بدون کت در بیرون ایستاده باشید، مغز شما به درجه حرارت پائین بسیار حساس است.

پاسخ مغزتان به این موضوع فقط منجر به افسردگی نمی‌شود. «ضعف در قضاوت، گیجی، لکنت زبان و کاهش سطح هوشیاری» از عواقب پاسخ مغز به شمار می‌روند.

بنابراین به شما توصیه می‌کنم در فصول سرد سال کلاه گرم بپوشید.

۵. کالری‌های بیشتری می‌سوزانید

درست مطمئن نیستم این مورد خوب است یا بد! به‌هرحال تصور می‌کنم به اندام شما بستگی داشته باشد.

بدن شما چربی خوب و چربی بد دارد. درست مانند تفکیک نان. نان‌های قهوه‌ای خوب و نان‌های سفید بد محسوب می‌شوند. ازآنجاکه چربی بدنتان را گرم می‌کند، سرما چربی‌های قهوه‌ای بدنتان را فعال نگه می‌دارد؛ بنابراین، کالری‌هایتان را ساده‌تر و سریع‌تر می‌سوزانید.

پس اگر فکر می‌کنید نیاز به کاهش وزن‌دارید پوشیده در لباس‌های گرم و بافتنی به بیرون بروید یا در باشگاه ثبت‌نام کنید!

خدا نکند
آن اتفاق،
که من از چشمان تو افتاده باشد
چون برگ درختی
میانه آبان‌ماه

فائز احیا
۲۳ آبان‌ماه ۱۳۹۵

تابه‌حال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هرروز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته باشید اما لاغر نکرده باشید؟ خب، باید بگویم شما تنها نیستید! ممکن است این نوع دویدن بهترین تمرین ورزشی ارائه‌شده شما نباشد؛ بنابراین نیاز دارید تا شیوه‌های درست دویدن را برای لاغر شدن آزمایش کنید.

در اینجا به ۶ شیوه نادرست دویدن می‌پردازیم که نه‌تنها موجب لاغری‌تان نمی‌شود بلکه شمارا بدشکل‌تر و چاق‌تر می‌کند!

۱. تمرین ورزشی‌تان را هرگز تغییر نداده‌اید

اگر تمرینات ورزشی دویدنی شما موجب لاغری‌تان نشده، احتمال دارد به خاطر یکنواخت بودن آن باشد. بدین ترتیب، باید تمرینات ورزشی‌تان را تغییر دهید تا بتوانید وزنتان را کم کنید.

بدن شما طراحی فوق‌العاده شگفت‌انگیزی دارد که بدان معنی است برای چربی سوزاندن باید تمرینات ورزشی‌تان را در طول زمان تغییر بدهید تا کالری بسوزانید.

۲. مدت تمریناتتان را افزایش می‌دهید، نه سرعتتان را

این‌که شما مسافت دویدن شمارا افزایش می‌دهید اما سرعتتان را ثابت نگه می‌دارید، یک مشکل بزرگ محسوب می‌شود.

بزرگ‌ترین و مؤثرترین فاکتور کاهش وزن و لاغری در تمرینات ورزشی دویدنی شما «شدت» است. این بدان معناست که امتداد مسافتتان مهم نیست اما این‌که چقدر سخت بدوید مهم است.

۳. در طول ورزش تمرکزتان روی کالری سوزاندن است

از دیگر اشتباهات شما در طول تمرینات ورزشی‌تان شمردن تعداد کالری‌های سوزانده هست. شمردن تعداد کالری‌های سوخته بزرگ‌ترین مشکل در کاهش وزنتان است.

تمرینات «وزنه‌برداری»، ایدئال‌ترین تمرینات برای کاهش وزن هستند؛ زیرا که مقدار کالری‌های سوزانده بدنتان را افزایش داده و تمریناتتان را کامل می‌کند.

۴. فقط به یک نوع تمرین چسبیده‌اید

به‌طورمعمول، اکثر مردم یک نوع تمرین ورزشی را انتخاب کرده و تا آخر به آن می‌چسبند.

بنابراین به‌جای آنکه به یک نوع تمرین ورزشی بچسبید به‌منظور کاهش وزن حرکات ورزشی گوناگون را در سطوح مختلف انجام دهید.

۵. به‌اندازه کافی خودتان را تحت‌فشار نمی‌گذارید

به‌جای افزایش مسافت دویدن برترین راه لاغری تمرینات اینتروال با شدت بالا هست. ورزشکاران متمرکز بر این تمرین‌ها ضربان قلبشان را تا ۹۰% افزایش می‌دهند و در فواصل کوتاه بین تمرینات ضربان قلبشان را کاهش می‌دهند.

با این کار سوخت‌وساز بدن را بالابرده و چربی‌های بدنشان را می‌سوزانند.

فقط در اینجا هدف بالا بردن ضربان قلب تا ۹۰% مطرح نیست. موضوع این است که باید ضربان قلبتان را به حداکثر برسانید.

۶. زیاد می‌دوید

بیش‌ازحد دویدن با شوک فرستادن به بدنتان موجب باز نگه‌داشتن کاهش وزن می‌شود. در عوض، شما می‌توانید با مکمل کردن تمرینات وزنه‌برداری وزنتان را از دست بدهید.

دوستت دارم
نه آنگونه که باید
اینگونه که می‌توانم
دوستت دارم
و شاید این را تنها بلدم
که دوستت داشته باشم
بی‌هیچ چشم داشتی

فائز احیا
۱۶ آبان‌ماه ۱۳۹۵

فیلم پویانمایی کرود، یک پویانمایی فوق‌العاده محصول کمپانی دریم ورکز هست، در این فیلم زندگی یک خانواده غارنشین از نژاد انسان‌های هوشمند نئاندرتال نشان داده می‌شود. این خانواده یکی از معدود خانواده‌هایی است که براثر خوش‌شانسی و قوانین سختی که پدر سنتی، زحمتکش و فداکار خانواده (گراگ) وضع کرده توانسته در بین بقیه خانواده‌ها شانس بقا وزندگی داشته باشد.

«غار و تاریکی» در این پویانمایی فوق‌العاده زیبا نماد «جهل، نادانی و عقب‌ماندگی» هستند و «آتش، خورشید و روشنایی» نمادهایی از «آگاهی» هستند؛ و «حرکت به سمت فردا» نمادی از «حرکت به‌سوی پیشرفت و تعالی و دنیای مدرن» ست.

در ابتدای این فیلم گراگ سعی می‌کند از هر چیزی که «بقاء» خانواده را به خطر می‌اندازد دوری کند و برای انجام ندادن کارهای پرخطر «قانون» وضع کند او با توجه به تجربیاتش تصمیم گرفته و نتیجه‌گیری می‌کند، او معتقد است از نوآوری و تجربیات نو باید ترسید و مدام به اعضاء خانواده‌اش گوشزد می‌کند که دست از ترسیدن برندارید و شعار اصلی گراگ این است که « از هر چیز جدیدی باید ترسید»

دراین‌بین دختر کنجکاو و شجاع خانواده (ایپ) به دنبال نوری در شب از غار تاریک خارج می‌شود و با گای پسر هوشمند و مبتکر (پسری از نژاد هموسایپنس و دارای عقل) آشنا می‌شود که از آتش برای روشنایی و مبارزه با خطر استفاده می‌کند.

در ادامه این فیلم گای به‌وسیله «ایده» با «ترس» مقابله می‌کند و خانواده کرود ها را با دنیای هیجان‌انگیزی آشنا می‌کند، شعار گای این است «خورشید را دنبال کن تا به فردا برسی» او داعیه‌دار آینده نوع بشر است و به خانواده کرود ها می‌آموزد که همیشه خطر وجود دارد و موجب حرکت به سمت جلو است، هدف از زندگی دنبال کردن روشنایی است و تنها راه رسیدن به روشنایی فکر کردن است و نه قدرت (گراک: ما قدرت داریم و به عقل نیاز نداریم)…

همچنین شخصیت‌ها در این فیلم (از ماهی پادار گرفته تا قورباغه با زبان شبیه به گل) برای نشان دادن فرگشت، انتخاب طبیعی و تطابق با محیط کاملاً هوشمندانه طراحی و شخصیت‌پردازی شده است.

لینک فیلم در وب‌سایت آی‌ام‌دی‌بی (IMDB)

– دانلود با لینک مستقیم نسخه ۷۲۰p انیمیشن (به صورت رایگان) با دوبله گلوری

به گزارش وب‌سایت نیوساینتیست،‌ این مزرعه منحصر به فرد در جهان، برای پرورش محصولات به خاک، کود، سوخت فسیلی و آب شیرین نیاز ندارد. با توجه به بحران کم‌آبی و کمبود انرژی در سراسر جهان، این مزرعه می‌تواند چهره نوین کشاورزی در آینده باشد.

نور خورشید و آب دریا؛ این همه آن چیزی است که یک مزرعه گلخانه‌ای در استرالیا نیاز دارد تا ۱۷ هزار تن گوجه فرنگی را در یک سال تولید کند.

یک گروه بین‌المللی از دانشمندان شش سال صرف طراحی و ساخت این مزرعه کرده‌اند. اولین نمونه آزمایشی این گلخانه در سال ۲۰۱۰ ساخته شد. ساخت مجموعه‌ای در ابعاد صنعتی و بزرگ از این طرح در سال ۲۰۱۴ آغاز شد. ساختمانی که از آن در این هفته پرده‌برداری شد.

طرز کار این گلخانه چگونه است؟

یک خط لوله ۲ کیلومتری آب خلیج اسپنسر را به مزرعه «سان‌دراپ» (به معنای قطره خورشید) می‌رساند. این مزرعه یک محوطه ۲۰ هکتاری در منطقه خشک بندر آگوستا واقع شده است. یک سیستم آب‌شیرین‌کن که با انرژی خورشیدی کار می‌کند،‌ نمک موجود در این آب را جدا می‌کند و آب شیرین لازم برای رشد ۱۸۰ هزار بوته گوجه فرنگی در داخل گلخانه فراهم می‌شود.

کشاورزی در این منطقه جغرافیایی،‌ به علت گرمای سوزان تابستان و خشکی بیش از حد هوا،‌ تقریبا غیر ممکن است. اما این گلخانه می‌تواند تمام وضعیت منطقه را متحول کند. برای رشد این بوته‌های گوجه فرنگی که به جای خاک در پوسته نارگیل رشد می‌کنند،‌ نیازی به آفت‌کش‌ها هم نیست چرا که آب شور دریا هوا را تمییز و استرلیزه می‌کند.

انرژی خورشیدی این مزرعه توسط ۲۳ هزار آینه که نور خورشید را به یک برج دریافت‌کننده ۱۱۵ متری می‌رساند تامین می‌شود. در یک روز آفتابی تقریبا ۳۹ مگاوات انرژی تولید می‌شود که برای تامین انرژی دستگاه آب شیرین‌کن و تامین برق گلخانه کافی است.

با آنکه هنوز برای گرم کردن گلخانه در زمستان که میزان نور خورشید کمتر است،‌ ممکن است به انرژی فسیلی نیاز باشد اما سازندگان این مزرعه امیدوارند که با پیشرفت فناوری و کارآمدتر شدن باتری‌های خورشیدی به زودی به طور کامل از سوخت‌های فسیلی بی‌نیاز شوند. آنها عقیده دارند با آنکه هزینه ۲۰۰ میلیون دلاری ساخت این مزرعه از گلخانه‌های عادی بیشتر است،‌ اما این سرمایه‌گذاری در دراز مدت سوددهی خواهد داشت.

گوجه‌ فرنگی‌های تولید شده در این گلخانه در حال حاضر در فروشگاه‌های مواد غذایی استرالیا به فروش می‌رسند.

گیرم هوا بد است،
پس است
آغوش گرم و امن تو هست،
مرا
بی‌دغدغه طوفان و تندباد
دست‌های عاشق تو،
در برگرفته
محکم و گرم،
مرا

فائز احیا
۱۵ مهرماه ۱۳۹۵

فصل‌ها
گرم و سرد
باهار یا پاییز
از تو آغاز می‌شود
برای من
که با لبخندت باهار می‌شود
و با نگاهت گل‌ها می‌شکفد
یا که سیب باغچه‌مان
عاشقانه به ما می‌خندد
ولی خدا نکند، خدا نکند
بباری
که همه شاخه‌ها و برگ‌ها و گل‌ها
و من،
همه باهم
برای پاییز احساس تو می‌میریم

فائز احیا
۱۳ مهرماه ۱۳۹۵

چهارشنبه گذشته، گوگل جدیدترین برنامه پیام‌رسان خود موسوم به Allo را به‌صورت رسمی و برای عموم منتشر کرد و حالا به نظر می‌رسد همین مدت کم کافی بوده تا برنامه یادشده در لیست برترین اپ‌های رایگان فروشگاه گوگل پلی در جایگاه نخست قرار بگیرد. البته شاید Allo حتی زودتر از این بازهٔ زمانی به صدر لیست یادشده رسیده اما این موضوع حالا مشخص‌شده است.

در مدتی که من از این برنامه استفاده کردم متوجه هوش بالا، قابلیت‌های بی‌شمار و خلاقیت نوینی در پیام‌رسان‌های مجازی شدم. شاید گوگل فقط کپی کرده باشد ولی مطمئناً کپی را با خلاقیت ادغام کرده و Allo هم‌اکنون بدون در نظر گرفتن بعضی کاستی‌ها مثل نداشتن نسخه دسکتاپی برترین برنامه پیام‌رسان باشد.

گوگل هدف از توسعه این سرویس را فراهم کردن امکان دسترسی راحت‌تر کاربران به لیست مخاطبان گوشی‌های هوشمند عنوان و خاطرنشان کرد که  Google Allo قادر است شکل جدیدی از ارتباطات را در اختیار کاربران قرار دهد. گوگل چند ویژگی جالب در محیط چت عمومی برای گوگل الو اضافه کرده است. الو دیگر شمارا  مجبور به استفاده از سایز ثابت برای بیان “بلندتر” منظور و حس شما در متن نخواهد کرد و در عوض در ارسال متن یک نوار لغزنده کوچک قرار داده است که به شما اجازه می‌دهد پیام‌های خود را بزرگ‌تر و یا کوچک‌تر به مخاطب ارسال کنید. نام این قابلیت در اصل زمزمه یا فریاد (whispering or shouting) است. همچنین مقدار زیادی برچسب و استیکر در الو موجود است که هنرمندان مستقل و کاربران آن‌ها را طراحی و توسعه دادند.

Google Allo توسط پشتیبانی از پیش‌بینی هوشمند و پیام‌های گذشته ارسالی خودتان به شما اجازه خواهد داد که پاسخی در چت و مکالمات شما به‌صورت خودکار ارسال شود. البته پاسخ‌های پیشنهادی  پیش‌تر درInbox  جیمیل مورداستفاده قرارگرفته بود. البته الو توانایی یادگیری دارد و در طول زمان پاسخ‌های قابل‌قبول‌تری توسط هوش مصنوعی خود خواهد داد. این پیشنهادها شامل Emoji  و استیکر نیز می‌شود. پیش‌بینی نیز بر اساس متن و عکس‌ها ارائه‌شده توسط شماست. ( در پاسخ به من گفت هنوز در حال یادگیری زبان فارسی هست ولی پشتیبانی انگلیسی آن عالی‌ست)  طبق این قابلیت، اگر کسی برای شما یک تصویر را می‌فرستد، الو می‌تواند آنچه در آن است و نشان می‌دهد را کاملاً تشخیص دهد. این تنها یکی از ویژگی‌های هوشمند در الو هست. ویژگی مهم دیگر این پیام‌رسان  Chatbot است که بر اساس دستیار گوگل (Google Assistant) ساخته‌شده است. با این قابلیت می‌توانید بدون خروج از صفحه چت خود به جستجو بپردازید، غذا سفارش دهید و یا حتی سؤال‌های پیچیده بپرسید یا به عبارت ساده‌تر به صورت معمول سرچ کنید!

دستیار Allo  امکان استفاده از خدمات گوگل و دسترسی به داده‌ها را در داخل چت شما می‌دهد. همچنین شما می‌توانید نقشه‌ها، عکس‌ها و یا اخبار را  در برنامه Google Allo جستجو و ارسال کنید. شما می‌توانید درراه بازگشت به خانه به‌طور مستقیم به صحبت با دستیار گوگل بپردازید و از مسائل روز، نتایج مسابقات، فیلم‌های روز و… باخبر شوید. درست همانند آنچه کاربران محصولات اپل با سیری انجام می‌دهند.

البته گوگل به حفظ حریم خصوصی اهمیت داده و گفته است محتوای ردوبدل شده در پیام‌رسان گوگل الو رمزگذاری به‌صورت End-to-End  است. در این نوع رمزنگاری تنها افراد دو طرف ارتباط، قادر به خواندن پیام‌ها هستند. در این شیوه ارتباطی، شنود کلیدهایی که برای رمزگذاری مکالمه استفاده می‌شود برای هیچ فردی ازجمله رساننده خدمات اینترنتی و ارائه‌دهندگان خدمات مخابراتی امکان‌پذیر نخواهد بود. شما در الو می‌توانید به‌صورت ناشناس در شبکه مکالمه و گفتگو داشته باشید و برای آن تاریخ انقضا تعریف کنید. بعدازاین تاریخ محتوای گفتگو منقضی شده و چت نیز برای همیشه حذف می‌شود. چیزی که پیش‌تر در گفتگوی محرمانه (secret chats) در تلگرام ارائه‌شده بود.

هنوز به تاریخ ۵ مهرماه ۱۳۹۵ دانلود این برنامه برای کاربران ایران آزاد نیست، اگر می‌خواهید آنرا داشته باشید از اینجا دریافت کنید.